Duygu ve düşünceleriniz arasında nasıl bir bağ olabilir?

Düşünce, duygu ve davranışlarımız, hayatımız boyunca, birbirinden ayrı düşünülemeyecek kadar önemli bir bütündür. Sınav stresi yaşayan bir öğrenciyi ele alalım; yaşamış olduğu fiziksel belirtiler,kalp çarpıntısı,titreme,nefes alış verişindeki hızlanma vs,olmadan önce daha önce yaşamış olduğu olumsuz düşünceler ya da sınavla ilgili kendi kendine ya da çevre etkisiyle oluşturduğu yıkıcı bir senaryo öğrencide olumsuz bir düşünce oluşturur. Bu olumsuz düşüncede öğrencide sınav stresi adını verdiği ve kendisini fiziksel olarak gösteren yıkıcı bir çarka neden olur. Düşünce,duygu ve davranışı bir çark olarak düşünebiliriz.

Sınavdan aldığım iyi notlara, yarışmalarda gösterdiğim başarılara, ailemle birlikte gezemeye çok sevinirim.
Sınavdan aldığım kötü notlara, yarışmalarda sonuncu olmaya çok üzülürüm.